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怀孕后,别再傻傻地坚持左侧卧了!

admin 2019-05-15 417人围观 ,发现0个评论


在怀孕的过程中,每个孕妈都期望自己每天都能睡个好觉,究竟这对宝宝和自己都是有优点的。

可是,据数据查询发现,有将近80%的孕妈妈在孕期呈现睡欠好的状况。而其间的原因,有一部分与孕期睡姿有联系。

信任许多孕妈妈在怀孕后都被“正告”过:“一定要坚持左边睡,否则对胎儿欠好!”的说法。所以,许多孕妈妈听到这个说法后,就会每晚逼迫自己天天左边卧,即便这样的姿态让自己很不舒畅,但一转念为了宝宝也就认了,怀孕后,别再傻傻地坚持左侧卧了!忍了!

可是,现实真的是这样吗?


孕期一定要每天怀孕后,别再傻傻地坚持左侧卧了!坚持“左边卧”?

有一位孕妈妈留言倾吐:

“自从怀孕后,我一向都坚持左边睡,可坚持了一段时间后,我发现自己睡觉质量变得很差,身体的左边都发麻僵硬了。偶然翻身到右侧反而很舒畅,可是又忧虑右侧睡对胎儿欠好,平躺睡又忧虑胎儿缺氧。莫非要一向坚持左边睡吗?”

其实,并非如此。



除了趴着睡,其他睡姿在孕期都是能够依据孕期的不同阶段进行测验的,最首要的是自己感觉舒畅。

孕期首要分为孕早、中、晚三个时期,由于不同时期身体改变不同,孕妈妈的睡姿也能够怀孕后,别再傻傻地坚持左侧卧了!跟跟着来变化。

孕期不同阶段,睡姿也不一样


在刚怀孕的前3个月,胎儿还没有构成,胚胎正处于分解时期,肚子也没有变大。这个时分对睡姿没有太大的要求,只需自己觉得舒畅,哪种睡姿都能够。

到了孕中期,大都孕妈妈肚子开端显怀了,并且跟着孕周的添加,肚子会越来越大。这个时期的睡姿就有考究了,不能想怎样睡就怎样睡。为了防止肚子遭到压榨,这个期间最好挑选侧卧的睡姿。由于大都的孕妈妈子宫是呈右旋的状况,所以比较引荐左边卧。



比及孕期最终3个月,也便是孕晚期,胎儿发育根本老练,孕妈妈的肚子更大了,所接受的担负也更重了。

因而,在孕晚期还是以侧卧为宜,这样能减少子宫对下腔静脉和腹主动脉的压榨。假如左边卧让你感到不舒畅的话,那就能够挑选右侧卧,留意尽量不要仰卧睡。

这些孕妈妈并不合适左边卧


在整个孕期,除了肚子里胎宝宝的感触,孕妈妈自身的感触也是很重要的。假如你觉得左边卧睡觉很伤心,睡觉质量不断下降,那就决断换睡姿吧!

假如孕妈妈自身子宫就有点左旋,还坚持左边睡,只会加剧左旋的程度,也不有利于胎宝宝的发育生长。别的,假如孕妈妈心脏不是很好或许有心脏病,也不合适左边卧。

总归,孕期睡姿并没有一致的规范,孕妈妈切不可盲目随大流,反而会伤害到自己,还有肚子里的未出世的小宝宝。


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